シンプルな輝きを実践する方法>朝の目覚めを果物から始めましょう。サプリより何よりの特効薬です。
健康美を保つために、「食べ物」に気を使うことは
あたりまえのことです。
新鮮な美味しい物を口にすると、自然に笑みが
こぼれ、それだけで身体が綺麗になっているように思えます。
でも、ここでお伝えしたいのは「食べ方」の問題です。
特に、朝起きて新しい朝、一番に口にする物
それを「フルーツ」にする事です。
本来、「フルーツ」は食後と考えがちですが、是非、少なくとも朝食だけでも
一番先に召し上がって下さい。
そして、他の食べ物を口にしますが、最後が炭水化物です。
この「食べ方」を覚えて習慣づけると、脳を起こすためにも最適ですよ。
現代は、朝食は取らない方が多いかもしれませんが
一説に朝食を抜くと食間が長くなるため次の食事が脂肪として
蓄えられる確率が高いということです。
朝、バナナ1本でも、リンゴだけでも食べると良いです。
朝食を習慣にして、果物を定番にする。
きっと、生活や体型も変わって行くことでしょう。
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