シンプルな輝きを実践する方法>ぐっすりゆったりまったり質の高い眠りは時間ではありません
睡眠って凄い力です!
眠れない夜を経験した方は理解できると思いますが
睡眠は、何よりの回復力を養ってくれます。
何時間も眠り続ける・・という方もいると思いますが
特別な時でないかぎり、あまり長時間眠り続けても、
疲れる場合があります。
起きた時に、あまり目覚めが良くない。
永く眠るというよりも、短くても質の高い眠りを
お勧めします。
私は、眠りの際、香りの力を使っています。
部屋に香りを漂わせるのも1つの方法です。
そんなことは、手間がかかるという方は、
好きな香りのクリームやコロンをほんの少しだけ
身体の一部につけて下さい。
そうすると、ベッドの中では、好きな香りの
湖で横になっている気分になります。
香りとともに、ゆっくりと睡魔が・・・・・
女性にとって、香りは必要だとお話しましたが
この一工夫で、質の良い眠りが可能です。
睡眠は、肌や身体の調子にも影響がありますので
寝具やパジャマ類も配慮がひつようですが
香りのプラスを実行した下さいね。
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